Gorca Strona forum Odywki Rodak


Forum kulturystyczne na którym możesz zadawać pytania i dostawać odpowiedzi na tematy związane z treningami, dietetyką, suplementacją, wydarzeniami kulturystycznymi i fitness, sterydami anabolicznymi i prohormonami.
Zapraszamy


Nie jesteś zalogowany na forum.

#2 Odp: Prohormony » Cala prawda o prohormonach » 2016-07-27 11:57:24

siema
pro-hormony to pochodne sterydów czasem lepiej działa niż te podróbki co krążą na czarnym rynku i najlepiej brać tak jak jest napisane smile

#3 Odp: Dieta » Dieta » 2016-07-27 11:00:42

Z dieta jest tak:
np jesteś przyzwyczajony do złego jedzenia i przez jakiś czas po przejściu na dietę będzie cie ciągnęło do złego jedzenia złych tłuszczów i cukru ale trzeba się spiąć i z czasem nie będzie takich pociągów często ,a jak będą to zastępujemy to czymś innym

#4 Odp: Trening dla średniozaawansowanych » Ilość powtórzeń i ciężar » 2016-07-27 10:51:25

Można zwiększać obciążenie co serie ale tak żebyśmy wykonali 10 sami i 2 ostatnie powtórzenia z pomocą smile

#5 Odp: Suplementacja » Firmy suplementów » 2016-07-27 10:49:26

Najlepsza firma według mnie jest Muscletech, Mhp, np, a najpopularniejsza Mex, Olimp, Trec

#6 Odp: Trening dla średniozaawansowanych » Ilość powtórzeń i ciężar » 2016-07-22 19:51:40

Np. Tak wygląda klatka
wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 serie po 12 - 15 powtórzeń
wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 4 serie po 12 - 15 powtórzeń
rozpiętki sztangielkami na ławce poziomej - 4 serie po 12 - 15 powtórzeń
Do tego rozgrzewka 15 min plus cardio 30 min po treningu

Stopka

Forum oparte na FluxBB